Uruchom Program Drdietman
magnez - Magnez – dlaczego jest ważny dla naszego organizmu?

Magnez – dlaczego jest ważny dla naszego organizmu?

Magnez bierze udział w ponad trzystu procesach zachodzących w naszym organizmie, a jego niedobór i nadmiar niosą ze sobą poważne konsekwencje.

Ze względu na znaczącą rolę, jaką odgrywa w organizmie, magnez nazywany jest pierwiastkiem życia. Wpływa on na prawidłową pracę układu odpornościowego oraz budowę zębów i kości. Reguluje pracę tarczycy. Hamuje powstawanie kamieni nerkowych. Łagodzi bóle miesiączkowe. Pomaga usuwać z organizmu metale ciężkie, takie jak rtęć i ołów, które dostarczamy sobie z pożywieniem. Uczestniczy w przemianach tłuszczów i węglowodanów oraz w syntezie i degradacji DNA. Pomaga w leczeniu depresji i jest czynnikiem antystresowym. Zapobiega nadciśnieniu, miażdżycy i zawałowi serca.

Magnez – co się dzieje, gdy jest go za mało w organizmie?

Niedobór magnezu może powodować ciągłe zmęczenie, rozdrażnienie i kłopoty ze snem, depresję i stany lękowe. Niekiedy pojawiają się również zawroty głowy, bolesne skurcze mięśni i problemy z koncentracją. O jego brakach mogą świadczyć też łamliwe paznokcie i wypadające włosy. Niewystarczająca ilość magnezu w organizmie objawia się także zaburzeniem miesiączkowania i opornością na insulinę.

Magnez – co się dzieje, gdy jest go w organizmie za dużo?

Zbyt duża ilość magnezu w organizmie, pochodzącego z naturalnych źródeł, nie jest niebezpieczna, jeśli nerki pracują prawidłowo i udaje im się usunąć jego nadmiar. Przedawkowanie tego pierwiastka z suplementów może objawiać się początkowo zawrotami i bólami głowy, nudnościami, biegunką oraz osłabieniem. Przy jego bardzo wysokim stężeniu może dojść do zatrucia magnezem, co skutkuje zatrzymaniem akcji serca.

Podobnie jak w przypadku innych składników mineralnych, odpowiednia ilość magnezu w organizmie jest bardzo istotna. Wpływa bowiem na prawidłowe jego funkcjonowanie. Ważne jest zatem regularne kontrolowanie jego poziomu.